Karın Egzersizleri ResimlerleFaydası: Karın kaslarını güçlendirir
Uygulama: Sırt üstü yere uzanıp bacaklarınızı dizlerden bükün Bacaklarınızkarın hizasında ve elleriniz başınıza destek verecek şekilde dursun Karın kaslarınızı sıkarak sırtınızı yerden kaldırınEgzersizi yaparken:- sırtınızı yuvarlak, gövdenizi ise dik tutun,- sırtınızın alt kısımlarının yerde kalmasına özen gösterin,- elleriniz sadece başınızın ağırlığını taşısın,- dirseklerinizi açık durumda tutun,- sırtınızı çok yükseğe kaldırmaya çalışmayın,- yükselmeye çalışırken başınızı çekerek kuvvet almayın
